bialko w

Dhr-88, Ćwiczę zupełnie amatorsko, stąd nie da się porównać, jedynie mogę powiedzieć, że na żarciu się nieco znam;) W wieku 16 lat, będąc piękny i zdrowy to hasałem na boisku piłkarskim, to eksploatowało mnie fizycznie w zupełności. Znam jednak przypadki osób, które przesadziły z dieta białko/węgle w młodym wieku jednocześnie nie jedząc [...]

w diete wliczasz wszystko nawet odrzywki gainery,białko etc a jeśli masujesz to w diecie musisz miec nadwyzke bo inaczej masa nie pojdzie w gore.

No wlasnie ale co jesc zeby zwiekszyc tluszcze w diecie To moge np 1 posilek wyrzucic z diety zeby zmniejszyc ww i bialko chodzi mi o tunczyka i chleb razowy Zmieniony przez - lukas20208 w dniu 2012-02-12 20:30:13

[...] Jesli chodzi o diete to staram sie jesc zdrowo i powoli daze do poprawnej diety :) kcal + ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bialko/kreta CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie ***************************************************************

jakaś dobra leucyna i bcaa w tabsach? no i białko ?

oj sory zle przeczytałem widze ze dieta jest :P moze zamiast nitro kup Cell pumpa + mono albo jabczan jakis no i białko to juz w zaleznosci od brakow w diecie

Jeszcze jedno pytanie czy w białko UNS sa jakies ilosci kreatyny bo np w Whey Protein jest 2,5 g na 25 g białka i czy jezeli sa nie bedzie ona dla mnie szkodliwa. Co lepsze UNS WPC 80 30g w tym 24 g białka czy Whey Protein 82 25g w tym 20 g białka ?

Białko i Gainer tak aby domknąć twój dzienny bilans kaloryczny/makroskładników (Co przy tej wadze to można załatwić 2ma posiłkami) , Kreatyne w Dzien treningowy 5g przed, 5g po , w Dzien nie Treningowy 5g kiedy znajdziesz czas. Poczytaj w dziale odżywianie Temat o diecie, kaloriach itp jesteś swieży na forum a z samej konstrukcji twojego pytania [...]

makroskładniki - białko/węglowodany/tłuszcz Jezeli będziesz jadł za mało, mozesz znaczaco obniżyc prędkość metabolizmu przez co redukcja moze sie zatrzymac w pewnym momencie i dalsze gubienie kg będzie coraz trudniejsze

Wiem, wiem. Ale wyskakuję mi co chwilę "błąd serwera aplikacji" Sorry za p******niczek. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: 2500kcal -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: <1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test, deca, omka 8. TRENING: [...]

dziki, kup sobie witaminki, zma i e.w. wd brakow w diecie bialko.

A nie lepiej samo bialko np z oliwa z oliwek? Moze sie myle ale Wodyn cos takiego polecal gdzies komus dawno temu Ps. W kazdym razie jedzenie w nocy zostawilbym dla naprawde zaawansowanych. mnie by na przyklad denerwowal budzik dzwoniacy o 3 rano bo musze cos zjesc moze jedna noc to ok ale na stale - nie ma mowy Zmieniony przez - Camo w dniu [...]

Szynka może być? :D - a jaka ta szynka, wiesz pytam, bo ja np jem szynke gotowaną domowej roboty, ni ekupionej. Mozesz zrobić tak, ze ugotujesz kurczaka albo indyka i pokroisz w plastreki. Im mniej przetworzone tym mniej 'syfów' ma. Zapotrzebowanie to 2800 - 400 = 2400 Dlaczego az 400 uciąłeś. Duzo! za duzo! Ile miełeś na poczaku redukcij? [...]

[...] sie ze to dno gorsze od wietnamskiego ;-) Ale kazdy robi jak uwaza, osobiscie nie wierze ze ktos hoduje krowki na lące ktore jedza trawke i z ich mleczka ktos robi odzywki bialkowe %-) Moze jedna na 100 tych krowek gdzies tam trawe widziala ;-) 'Tu poza tym nie chodzi o kasę, bo to kosztuje podobnie lub nieraz taniej' to w takim razie czemu [...]

[...] fat burner treca tak ma green tea, guarane no i hca ale nie lepszym rozwiazaniem sa substancje lipotropowe(hi-tech)+guarana+CLA+ewent gren tea? a co do bialka to chce bialko z jak najmnijesza iloscia tłuszy i wegli tylko na ranek w okolice aerobow zeby maksymalnie wykorzystac pobieranie energii z tluszczy Niewiem czy dobrze to wszytko [...]

Hmm... 1. Z tym gainerem to i racja dlatego piję tylko po treningu żeby nie wyrzucić bo resztki zostały potem samo białko do uzupełnienia będzie. 2. Nie piramida? Ok. Tylko co ciągłe 10pow. ? 3. MC: 95 x5 WL 75x5 przysiad przedni 70x5 z tyłu jakieś +10-15kg 4. Ostatni plan to 5x5 (2,5msc) chcę zmienić bo mozolne przyrosty, nie dla mnie bo zero [...]

ile Trimala dajesz w dnt na porcje? bcaa mozesz popijac na siłowni lub jakies 20-30 min przed koncem treningu silowego a przed aero, jezeli kasa na to pozwala to bcaa dawaj tez przed sw. bialko jest ok, mozesz kupowac

Mięso się nauczysz jeść.. I to wcale nie jest napisane jako przymus. Powoli, nie na siłę.. Święta prawda! Potwierdzam, apetyt na mięsko powraca ;-D Daruj sobie białko jak narazie. Też nie widzę potrzeby dodawania prochu w tym momencie.

Nie, to nie jest moje pierwsze białko ostrowii z wora . Problem jest w tym że ono jest kwaśne, a nie powinno. A czekoladowego jeszcze nie jadłem to się nie wypowiem, zawsze kupuje smak naturalny, raz kupiłem owoce leśne, ale to była porażka.

Masa to dieta + ewentualnie białko jako uzupełnienie, lub zmniejszenie kosztów diety bo węgle łatwo zawsze w siebie wrzucić. Nic innego nie potrzeba. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-10-08 10:20:08